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Sophro Déplacement du négatif

Une technique pour apprendre à se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales.

En cette période particulière de confinement, vous êtes peut-être stressé, énervé, angoissé, anxieux. Vous avez du mal à supporter cet enfermement et êtes inquiet. Bref, vous accumulez tout ce négatif dans l’esprit qui le « somatise » c’est à dire que ces tensions se logent dans le corps. Voilà une petite pratique pour se libérer de ces tensions, d’abord expliquée, je vous invite ensuite à vous installer au calme sur une chaise confortable ou dans un fauteuil dans une pièce de votre habitation, seul ou à plusieurs. Puis après avoir bien écouter les consignes de l’exercice, fermez les yeux pour vous couper des sollicitations extérieures et vous laisser guider. Pour aller plus loin et apprendre d’autres techniques, vous pouvez consulter mon site internet et si vous le souhaitez, vous inscrire aux prochains ateliers en groupes https://sophrodynamique.com/ateliers-collectifs-en-4-seances/ sur des thèmes comme gérer efficacement son stress et ses émotions ou développer confiance et estime de soi etc. qui reprendront après ces événements… Bon courage à tous !

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