
Prévention & Coaching Professionnel en entreprise et organisme
Ces entreprises me font confiance











COACHING PROFESSIONNEL :
Améliorer la communication, la cohésion et accompagner une montée en compétences

La somme de l’ensemble est plus que la somme des parties prises individuellement.
PREVENTION :
Combattre le stress, prévenir les risques psychosociaux et améliorer la qualité de vie au travail
Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise ?
Je la recommande pour répondre à diverses attentes et besoins des salariés en terme de mieux-être. Elle aide à gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail « moderne » souvent génératrices de mal-être.
La sophrologie renforce la résistance au stress chronique et soulage les symptômes qui lui sont associés (troubles du sommeil, troubles digestifs et musculo-squelettiques) en réapprenant à positionner et à prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions.
Elle permet d’améliorer les relations et la cohésion entre équipes ou services par le développement d’une plus grande capacité d’attention et d’écoute. Les interventions peuvent se faire soit de manière collective, soit individuellement.
Pour quels genres d’intervention ?
Généralement sur la gestion du stress et la prévention de l’épuisement professionnel, mais aussi sur la préparation mentale.
Cet « état de stress » plus ou moins permanent peut être lié à des événements subis : une réorganisation interne, un surcroît de travail ou la perspective d’un départ à la retraite anticipé, ou souhaités mais pour lesquels le salarié n’est peut-être pas préparé : prise de parole en public… Ce mal-être en entreprise est souvent à l’origine d’autres problèmes, qu’il s’agisse de troubles du sommeil (capacité à s’endormir ou se rendormir) ou d’épuisement physique (capacité de récupération).
Les formations se déroulent de façon ponctuelle sous la forme d’actions de formation avec des ateliers axés surtout sur la pratique pour avoir des outils concrets à utiliser en cas de besoin.
Il est possible également de pratiquer, aussi par le biais du comité d’entreprise CE, sous forme de séances hebdomadaires en groupe. Le but est d’apprendre et devenir autonome avec des pratiques pour se détendre et se relaxer en toute situation, pour se préparer à des échéances cruciales, pour développer ses ressources et renforcer ses capacités pour plus d’efficacité et de performance.
Je m’adapte aux demandes et besoins de chaque entreprise qui est unique et particulière.
Voici une liste non-exhaustive de thèmes pouvant être travaillés en entreprise :
- Gestion du stress: savoir rapidement et efficacement relâcher les tensions et éviter ainsi l’absentéisme dû à l’excès de stress
- Savoir se recentrer et se dynamiser pour pouvoir être de nouveau disponible et productif
- Stimuler son énergie pour être efficace sans s’épuiser
- Activer la confiance en soi et les capacités nécessaires à la réalisation des différentes tâches à accomplir
- Apprendre à se ménager de courtes pauses pour «souffler» afin de limiter (voire d’éliminer) les symptômes liés à l’excès de stress
- Gérer les événements difficiles, les tensions, gérer ses émotions
- Prévention du burn-out, du bore-out
- Renforcer la concentration et la mémorisation
- …..
Dans tous les cas, la valeur ajoutée de la sophrologie est de tendre vers plus de bien-être au travail. Elle permet de retrouver une forme d’équilibre au niveau physique, émotionnel et mental de nature à améliorer le quotidien du salarié dans son travail comme dans sa vie personnelle. Elle aide à créer un espace apaisé et propice à l’épanouissement individuel de tous les collaborateurs et à la réussite du projet global de l’entreprise.

Une séance de sophrologie de groupe suffit-elle pour retrouver cet équilibre ?
C’est une méthode douce et progressive qui agit au niveau corporel; les ressentis étant individuels, ils sont donc forcément subjectifs. Il est recommandé de commencer par une série de six à huit séances collectives hebdomadaires, suivies d’un premier bilan avec la RH pour ajuster le protocole si nécessaire. Si le protocole de séances collectives ne suffit pas à retrouver cet équilibre, le collaborateur concerné pourra bénéficier de séances individuelles, en entreprise ou en cabinet, plus adaptées pour traiter les demandes spécifiques. Le Coaching & Prévention en entreprise et organisme permet ainsi d’adapter les interventions aux besoins de chacun, garantissant un accompagnement sur mesure. Pour un suivi optimal, le Coaching & Prévention en entreprise et organisme offre une approche personnalisée, ajustant les méthodes en fonction des bilans réguliers. En cas de besoin, le Coaching & Prévention en entreprise et organisme assure la transition vers des séances individuelles pour un soutien plus ciblé.

La sophrologie en entreprise : une prestation adressée au service de ressources humaines ou au comité d’entreprise ?
Les deux approches sont possibles, mais avec des objectifs différents. Pour une prestation destinée au comité d’entreprise, nous nous concentrerons principalement sur la relaxation, la détente et le bien-être. En revanche, si je suis sollicité par le service RH, l’action sera ciblée selon la demande. Elle peut être préventive, en enseignant des stratégies pour améliorer l’attention, la concentration, la créativité ou les performances. Elle peut également être curative, abordant des problèmes tels que les troubles musculo-squelettiques (posture), les risques psycho-sociaux comme la dépression, le burn-out, le bore-out, et aussi en aidant individuellement à trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Le Coaching & Prévention en entreprise et organisme permet ainsi de répondre de manière spécifique et adaptée aux besoins variés. En utilisant le Coaching & Prévention en entreprise et organisme, nous veillons à offrir des solutions tant pour la prévention que pour la correction des déséquilibres.
Comment se déroule une séance collective ?
Chaque séance dure 60 minutes, regroupant de 10 à 15 collaborateurs et décomposée en trois temps :
Après une phase d’explications sur le déroulement de la séance, on passe rapidement de la théorie à la pratique autour de trois grands axes :
La détente mentale (sophronisation) qui permet progressivement d’atteindre d’abord l’état sophroliminal : c’est un état de conscience modifiée proche du sommeil et favorable à l’émergence de la prise de conscience de son schéma corporel.
La relaxation dynamique afin de relâcher les tensions musculo-squelettiques.
Techniques spécifiques de visualisation positive.
Le dernier temps est consacré à l’échange « vivantiel » : c’est un temps de partage volontaire du vécu de la séance à travers ses ressentis individuels (sensations, perceptions). C’est un bon moyen de mettre à l’aise les personnes les plus introverties. Les préjugés tombent, les gens se découvrent ou se redécouvrent… On crée ainsi une dynamique de groupe souvent essentielle à la cohésion d’équipe et donc à la performance de l’entreprise.
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