«Chaque fois que vous le pouvez, «regardez» en vous pour voir si vous êtes en train de créer inconsciemment un conflit entre l’intérieur et l’extérieur, entre votre condition extérieure à cet instant – où vous êtes, avec qui vous êtes ou ce que vous faîtes – et vos pensées et sentiments.
Ressentez à quel point il est pénible de s’opposer intérieurement à ce qui est.
En le reconnaissant, vous vous voyez maintenant libre de laisser tomber ce conflit futile, cet état de guerre intérieure.»Eckhart Tollé – L’art du calme intérieur
Mercredi 8 juin 2022 à 20h30 à Mornant, vous avez été nombreux (plus de 60 personnes) à venir pour découvrir différentes pratiques et praticiens sur ce thème du lâcher-prise.
Dans le cadre de l’association PCS (Pratiques Complémentaires de Santé), cette conférence gratuite était l’occasion pour Alexis Mougin de présenter la pratique du yoga en individuel avec des techniques personnalisées selon les problématiques. Thierry Monier a ensuite pour sa part, montré les bienfaits de l’EFT (Technique de libération émotionnelle) pour accepter la situation et s’apaiser. Mathieu Hervier nous a présenté l’Ayurveda comme soin du corps et de l’esprit et enfin moi-même avec une pratique en collectif pour lâcher-prise avec le corps, l’esprit et en conscience par la sophrologie.
“Le lâcher-prise est la transition intérieure de la résistance à l’acceptation, du «non» au «oui».”
“Lorsque vous dîtes «oui» à la vie «telle qu’elle est», lorsque vous acceptez ce moment tel qu’il est, vous éprouvez un sentiment d’ampleur imprégné d’une paix profonde.”
Eckhart Tollé – L’art du calme intérieur
En étant pleinement dans son corps, par la concentration et l’écoute de ses sensations, et moins dans le mental, la sophrologie va permettre de s’éloigner du contrôle.
- D’abord une tension consciente du corps synchronisée sur une inspiration bloquée le temps de la contraction puis l’expiration sur le relâchement, va permettre au corps et par répercussion, à l’esprit, de se détendre beaucoup plus facilement ensuite.
- Ensuite la respiration diaphragmatique va permettre d’activer le système parasympathique qui va ramener les fonctions vitales à l’apaisement, au calme grâce à la libération par le cerveau de la sérotonine (hormone du bonheur).
- Répéter comme un mantra “oui” sur chaque expiration permet à l’acceptation de s’installer plus facilement.
Quand vous avez fait tout ce que vous pouviez pour faire changer une situation mais que rien ne bouge malgré tout, et que vous souffrez de cette guerre intérieure, installez la gratitude en vous répétant mentalement ou à haute voix “merci, merci, merci….” même et surtout si c’est difficile car vous avez appris de vos infortunes.
Ce simple “merci” va vous amener à l’apaisement par l’acceptation de la situation telle qu’elle est, aujourd’hui et pouvoir lâcher-prise.
“Un bien profond se cache même dans la situation la plus pénible en apparence, et tout désastre renferme le germe de la grâce.”
Eckhart Tollé – L’art du calme intérieur